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こんにゃく丼


久しぶりに自炊しました。今回は低カロリー料理のこんにゃく丼です!

■こんにゃく丼
材料
糸こんにゃく・・・400gで20Kcal(200円)
玉ねぎ・・・1/4個で20Kcal(15円)
卵・・・1個で80Kcal(20円)
めんつゆ・・・30ccで30Kcal
-----
合計150Kcal(235円)

1.糸こんにゃくを沸騰したお湯にいれて2分ほど茹でる
2.玉ねぎを炒め、ソーメンの麺つゆをかけ、といた卵をいれる
3.糸こんにゃくに卵とじをかける
完成!



お味のほうは・・・美味しかった!
普通に美味しい!卵とじの味で丼っぽい!そしてお腹も膨れる!でも150Kcal!すごいよこれ!

ちなみに150Kcalとは・・・
・男性用茶碗半分
・いなり寿司1個
・牛乳200cc
・吉野家の牛丼の並の1/4杯
・食パン6切タイプの1枚
・マヨネーズ大さじ2杯
・カルピス コップ1杯
・生ビール中1/2杯
・和牛ロースステーキ40g

てな感じらしいです。こんにゃく丼=カルピス=マヨ2杯って・・・驚きpp_08a


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| 日常::グルメ | comments (3) | trackback (0) |

コメント

自炊めんど杉・・・
無理矢理こうして楽しもうとしてる感じ・・・でもやっぱりめんd

まぁこんにゃくは大量にストックしていますが[:(´-`):]

| Kazu | 2006.06.13 (Tue) 11:30 | vBijgYaI |


こんにゃくおいしいですよね~[:(・u・ ):]
白い糸こんにゃくのほうが私はすきですが・・・[:(´ε`):]
野菜のっけて白ごまだれとかでもおいしいですお[:-キラリ2-:]

| はに | 2006.06.12 (Mon) 0:36 | fHT/CVkk |


おお、素晴らしい!
これで今度会うときはスリムになってるはずですな。w

自炊で色々と作ってるの楽しそうやなあ。[:にわとり:]

| s | 2006.06.11 (Sun) 12:38 | Wx9z3ZZE |


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